230502(화) PT 2회차_하체 및 식단(덤벨런지/레그익스텐션/이너타이/원레그스쿼트/레그프레스)_73kg

하체

1. 덤벨런지

2. 레그익스텐션

3. 힙어덕션이너타이

4. 원레그스쿼트

5. 레그프레스

 

식단

1. 매일 먹는 음식에 대해 g과 kal 기록해볼 것.

2. 운동 후에는 프로틴(Ultimate/ ISO Sensation 5lbs ISO 센세이션 초코퍼지맛 주문완료)